Рекомендации студентам, временно обучающимся дистанционно!

Дистанционное обучение на самоизоляции - не повод забыть про учебу. Чем больше материала вы усвоите и чем больше заданий выполните, тем больше свободного времени у вас останется после окончания карантина.

      При дистанционном обучении, самостоятельное занятие учебой нужно начинать, осознавая конечную цель. Непривычный формат обучения — это дополнительный стресс.  Будьте готовы к тому, что первое время новый формат обучения может показаться утомительным. Мотивируйте себя, представляя конечный результат.

1. Соблюдайте режим, это важно для эффективной учебы, далее вам не придется заново привыкать к ранним подъемам. Большее количество сна не означает качественный отдых! Если мы поздно ложимся и поздно встаем, то снижается выработка мелатонина ( гормона счастья) и увеличивается выработка кортизола - гормона стресса, а это значит вы будете в плохом настроении.
2. Планируйте свое время. Запишите свое учебное расписание, в том числе онлайн конференции, лекции в ежедневник, обязательно определите время для отдыха, физических упражнений и хобби.
3. Составьте подробный список приятных дел, которыми вы займетесь после выполнения заданий. Самое время почитать или посмотреть кино, ведь не нужно тратить время на дорогу. Выбирайте вдохновляющие и мотивирующие произведения.
4. Отмечайте каждый свой успех! Записывайте все задания, которые вы отправили преподавателям, записывайте все  предметы, по которым вы получили  оценку.
5. Организуйте с однокурсниками zoom (whatsapp, skype) вечеринки, общение очень ценно, особенно в условиях изоляции и дистанционного обучения.
6. Создайте комфортное место для учебы. Если есть желание, то можно по-новому обустроить рабочее место, может быть, даже сделать небольшую перестановку. Главное, чтобы вам было удобно и комфортно в рабочем пространстве.
7. Договоритесь со своими домашними о вашем учебном времени, определите ваши функции по дому, не в ущерб учебе.
8. Родителям и/или окружающим студента важно постараться сохранить спокойное, адекватное и критичное отношение к происходящему. Эмоциональное состояние студента  напрямую зависит от состояния окружающих его людей.
9. Отнеситесь к временной изоляции и дистанционному обучению как к получению бесценного опыта, где вы попрактикуете свою самостоятельность, дисциплинированность, настойчивость, целеустремленность и определите для себя возможность учится и работать для себя, а не для преподавателя.
10. И главное - не паникуйте! Вы всё сдадите! Успехов Вам!
11. Берегите себя и своих близких! Оставайтесь дома!

Рекомендации подготовила педагог-психолог Голубкова А.В.